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Resilienztraining am Bodensee

Du willst deine Ressourcen auftanken und deine Widerstandskraft stärken?

Resilienz ist die innere Stärke, die psychische Widerstandskraft, die es Menschen ermöglicht Krisen erfolgreich zu meistern.

Die Natur ist unser bester Lehrer. Sie bringt sich selbst immer ins Gleichgewicht. Wir lernen von der Natur. Wir brauchen die Verbindung zur Natur. Die Teilnehmer lernen im Resilienztraining, wie sie ihre mentalen Kernkompetenz stärken, um mehr Belastbarkeit und Lebensqualität zu bekommen.

Die sieben Faktoren der Resilienz:

  • Achtsamkeit: Durch Achtsamkeit kann man in schwierigen Situationen die Wahrnehmung verändern.
  • Optimismus: Vertrauen, dass alles gut wird.
  • Akzeptanz: Annehmen was ist. “Love it, change it or leave it.”
  • Selbstwirksamkeit: Erfolgserlebnisse schaffen. Aufbauende Freunde suchen. Für sich selbst sorgen. Verantwortung für eigenes Handeln übernehmen.
  • Kontakte pflegen: Kontakte pflegen, die einem Kraft, Wertschätzung und Sicherheit geben. Empathie für den Anderen aufbringen. Achtsam kommunizieren.
  • Kreatives Lösungsdenken: Was lerne ich aus den Herausforderungen? Wer kann mich unterstützen?
  • Zielorientiertes Handeln: Schritte zur Zielerreichung festlegen. Voraussetzung für Erreichung: Offenheit, Flexibilität, Durchhaltevermögen, Sinnhaftigkeit, sich helfen lassen.

Wir machen Übungen zu den sieben Faktoren der Resilienz unter Einbindung der Natur. Manche Übungen sind alleine in Stille, manche sind in 2er- oder 3er Gruppen. Zum Schluss tauschen wir uns in der Gruppe aus und reflektieren.

Start: 16:00 Moos-Weiler, Hauptstr. 49, Parkplatz neben der Bäckerei Engelmann
Strecke: ca. 6 km
Zeit: ca. 2 Std Laufzeit + 1 Std Übungszeit
Tourencharakter: leicht, 174 Hm
Equipment: Wanderschuhe, Rucksack, Wasserflasche, je nach Wetter: Sonnenschutz, Regenbekleidung
Mehr Infos unter: www.draussenzuhause.info

 

Eckdaten

  • Veranstaltungsort
    Moos-Weiler
  • Kosten
    45 Euro
  • Teilnehmer
    max. 6 Personen
  • Zeitraum
    5. Jun - 5. Jun 2024
  • Anfahrt
    A81 Autobahnkreuz Hegau- rechter Fahrstreifen- B 33 Richtung Konstanz/Radolfzell/Singen folgen- weiter auf B 33 - Ausfahrt Singen Steißlingen/Moos- Richtung Moos- In Iznang Ortseingang rechts abbiegen nach Weiler
  • Kategorie
    Kursleiter
  • Unterkunft & Wohnung

Leitung

Meine Vision ist es Menschen wieder näher an die Natur heranzuführen und ganz bewusst die Natur zu erleben, um bei sich selbst anzukommen. Ich bin ein absoluter Outdoorfan und so oft es geht in der Natur, zu Fuß oder mit meinem Kajak. Beides sind ganz ursprüngliche einfache und langsame Fortbewegungsformen. Genau das liebe ich, das Einfache und Langsame. In die Natur einzutauchen, gibt mir sehr viel Kraft und Energie.

Buchung

Hier können Sie einen Platz in der Veranstaltung buchen: silkekarensch@gmail.com