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Gesund, klar und kraftvoll durch die Lebensmitte

Die Wechseljahre markieren eine natürliche Übergangsphase – körperlich, emotional und beruflich. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, diese Zeit nicht als Verlust, sondern als Chance für Neuorientierung, Stärkung und bewusste Selbstfürsorge zu verstehen.

In einer ausgewogenen Mischung aus fundiertem Wissen, Austausch, Selbsterfahrung und sanfter Bewegung erhalten die Teilnehmerinnen praxisnahe Impulse für einen gesunden Umgang mit hormonellen Veränderungen und deren Einfluss auf Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit.

Ein angenehmes Ambiente in naturnaher Umgebung lädt dazu ein, in den Pausen oder nach Feierabend zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.

Inhalte des Seminars
– Mythen & Fakten rund um die Wechseljahre
– Veränderungen des Hormonhaushalts und deren Auswirkungen auf Körper und Psyche
– Natürliche Unterstützung: Ätherische Öle, Heilpflanzen, Phytohormone
– Stressmechanismen erkennen und aktiv gegensteuern
– Die Rolle der Darmgesundheit
– Hormonfreundliche Ernährung und Mikronährstoffe
– Alltagsstrategien für besseren Schlaf, mehr Gelassenheit und Energie
– Hormonyoga: Übungen zur Entgiftung, Stabilisierung des Nervensystems und Aktivierung der Hormonbalance
– Persönliche Ressourcen stärken, Resilienz entwickeln & innere Haltung reflektieren

Zielgruppe
Berufstätige Frauen in der Lebensmitte sowie Fachkräfte aus Gesundheits-, Sozial- oder Bildungsberufen, die Frauen in dieser Lebensphase begleiten.
Der Bildungsurlaub ist nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz anerkannt, steht jedoch allen interessierten Frauen offen.

Beruflicher Nutzen
Der Bildungsurlaub unterstützt Frauen dabei, auch in herausfordernden Lebensphasen stabil, gesund und fokussiert zu bleiben. Die Teilnehmerinnen vertiefen ihr Verständnis für körperliche und emotionale Veränderungen, lernen Strategien zur Selbstregulation und gewinnen neue Impulse für einen achtsamen, gesundheitsbewussten Berufsalltag.
Zudem stärken sie ihre Resilienz und Kommunikationsfähigkeit – Kompetenzen, die auch im kollegialen Miteinander und in Führungsrollen zunehmend gefragt sind.

Teilnahmebeitrag
330,00 Euro pro Person – inklusive Getränke (Kaffeespezialitäten, Wasser, Tee), hochwertigem Notizbuch mit Stift sowie umfangreichen Seminarunterlagen als PDF.

Optional zubuchbar
– täglicher vegetarischer Mittags-Snack: zzgl. 8,00 Euro pro Tag
– Aromapflege-Duftmischungen: Wer möchte, kann im Rahmen des Seminars eigene Duftmischungen herstellen. Dafür fällt – je nach verwendeter Menge – ein zusätzlicher Rohstoffbeitrag von maximal 35,00 Euro pro Person an, der vor Ort in bar zu entrichten ist.

Datum
13.-17. April 2026, täglich von 9:00-16:15 Uhr

Teilnehmende
mind. 7 Personen, max. 10 Personen