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Nature-Time 
Resilienz- und Stresskompetenz stärken – In der Balance bleiben
Seminar von Naturzeit-Saar, Seminarleitung Jutta Eich und Uwe Bernhardt

In diesem Workshop lernen Sie in einem abwechslungsreichen Mix von Wissen und Praxis und von Inhouse und Outdoor sowohl die klärende und stärkende Wirkung von Resilienz-Techniken in der Natur als auch die Kunst der Entschleunigung und Entspannung durch ein fokussiertes Eintauchen in die Waldatmosphäre mit Shinrin Yoku kennen.

Das Seminar kann auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements als Beitrag aufgenommen und durchgeführt werden. Sowohl Natur-Resilienz-Trainings als auch Shinrin Yoku (Waldbaden) sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen für Prävention als multimodale Stresskompetenztrainings anerkannt.

Inhalte:

• Salutogenese – die Lehre von der Gesundheit

• Multimodale Stresskompetenztrainings – Natur und Wald und ihre Wirkung

• Resilienz und Stresskompetenz – Zwei Begriffe, zwei Ansätze, ein Ziel

• Die 7 „Resilienzwurzeln“

• Sinnesschulung – Basiskompetenz Achtsamkeit

• Wie kann ich „Achtsamkeit“ lernen?

• Mindestens 50% Outdoor mit Übungen

Für wen?
Menschen, die

• Impulse suchen, um Ihre Belastbarkeit und Widerstandskraft zu stärken

• in einer konkreten Belastungssituation sind und Ausgleich suchen

• naturverbundene Menschen sind bzw. schon lange die Gelegenheit suchen, sich wieder der Natur zuzuwenden

Dauer / Form:

• 3 Tage

• Je Tag 9:00 Uhr bis 16:30 Uhr (oder nach Vereinbarung)

• Methoden:
  Wissensvermittlung, Gruppenarbeit, Diskussion, Erfahrungsaustausch, Praxisbeispiele, Praktische Übungen und Einzelarbeit, Methoden und Werkzeuge

Referent / Trainer / Coach:

Uwe Bernhardt

• Coach (IHK), Systemisch-integraler Coach, Introvisions-Coach, Transaktionsanalyse

• Train-The-Trainer In- und Outdoor

• Berater für Stressmanagement (BSA)

• Berater für Betriebliches Gesundheitsmanagement in der Natur (DAWG)

• Natur-Resilienz-Trainer® (DAWG)

• Guide für Naturerleben und Waldbaden (IHK)

• Natur- und Achtsamkeitstrainer® (DAWG)

• Kursleiter Shinrin Yoku (DAWG)

• Trainer der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit

• Inhaber von „Coaching-Beratung-Training – Uwe Bernhardt

Jutta Eich

• Naturkosmetikerin

• Erzieherin

• Natur-Resilienz-Trainerin®

• Natur- und Achtsamkeitstrainerin

• Natur-Meditationslehrerin

• Übungsleiterin Shinrin Yoku („Waldbaden“) und Breathwalk

• Trainerin der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit

• Inhaberin von “Individuation”