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WaldBaden – Das absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes

SHINRIN YOKU heißt wörtlich übersetzt: Baden in der Waldluft.

Dabei geht es nicht um Wissensvermittlung, sondern darum, seine fünf Sinne neu zu entdecken, wiederzuentdecken oder einfach zuzulassen und zu fühlen.

Die grundlegende Idee hinter dem Waldbaden ist, den Menschen einen einfachen Weg zur Verfügung zu stellen, um körperliche Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen.

Waldbaden ist zu vergleichen mit einem achtsamen Spaziergang im Wald. Einem Spaziergang, bei dem man sich ganz auf sich selber einlassen kann. Dabei darf man genüsslich durch den Wald schlendern, unterstützt von Übungen, die uns die Umgebung in einem neuen Licht sehen lassen. Die Aufgaben umfassen unter anderem Atemübungen und Meditationen. In der Hauptsache geht es aber darum, aufmerksam zu sehen, zu riechen, zu lauschen, zu berühren und zu schmecken oder sich einfach unter einem Baum zu entspannen und bei sich selber anzukommen.

Ich freue mich auf deine Teilnahme!