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Beende deine Woche im Resilienz Raum “Natur” mit Yin Yoga, umgeben von Weinreben an der schönen Weinstraße. Starte mit neuer Energie in die Woche.

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen/Asanas mehrere Minuten gehalten werden.

Yin Yoga vereint verschiedene Welten.

Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, westlicher Anatomie, Daoismus, traditionell chinesischer Medizin (TCM) und moderner Körperarbeit treffen hier zusammen.

Der Name “Yin” stammt aus der chinesischen Philosophie von Yin und Yang.

Yin steht für Ruhe, Langsamkeit, Nach innen gerichtet Aufmerksamkeit, Passivität, Loslassen, Sanftheit und Weiblichkeit.

“Yang” hingegen steht für Kraft, Aktivität, Männlichkeit.

Yin und Yang….Entspannung und Anspannung. Beides ist wichtig und braucht seinen Platz-

Im Alltag sind wir zu oft in unserem Yang unterwegs, deshalb ist es eine Wohltat und wichtig auch unserem Ying die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.

Was Yin Yoga bewirken kann:

• tiefe Entspannung fördern
• Steigerung der Flexibilität/Beweglichkeit
• tief sitzende Blockaden/Verspannungen lösen
• Stressabbau und Nervensystemregulation
• die Regeneration und den Selbstheilungsprozess anregen
• Faszien, Muskeln, Gelenke bleiben geschmeidig
• Verklebungen der Faszien können gelöst werden
• Flexibilität der Wirbelsäule + des gesamten Rückens verbessert sich
• vitalisieren/beleben
• Geist und Nerven beruhigen
• den Stoffwechsel anregen
• den Blutdruck regulieren
• Selbstbeobachtung.-Selbstliebe schulen
• Grenzen erkennen
• Balance zw. Aktivität und Ruhe
• Hormonregulation
• Stimulation der Meridiane (Energielaufbahnen)
• MEHR LEBENSQUALITÄT

Yin Yoga kann auf all diese Bereiche einen positiven Einfluss nehmen…das ist faszinierend!

Was dich erwartet:

• Check in (Zeit zum Ankommen)
• Body Scan (Achtsamkeitübung)
• Bhramari-Atmung (Bienensummatmung)

• ruhige Yin Yoga Positionen/Asanas
• fließende Atmung
• sanfte und ruhige Impulse
• Bolster, Matten, Blöcke, Sitzkissen, Zubehör 

• Check Out (Zeit zum Nachspüren)
• kleine Herz – Meditation
• Blick in die Natur
• freundliche und achtsame Atmosphäre

Weitere Details folgen nach der Anmeldung.

Ich freue mich auf DICH!

Mia