Tinnitus – Natürliche Entspannung für Ihre Ohren und Seele mit Shinrin Yoku – Waldbaden
Waldbaden – oder Shirin Yoku genannt ist nicht zu verwechseln mit einem normalen Waldspaziergang, Wandern oder Waldpädagogik. Vielmehr geht es bei Shinrin Yoku um ein bewusstes, behutsamens, angeleitetes Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit Licht, Duftstoffen, Farben und Strukturen, um sich auf diese Weise die Gesundheit zu erhalten. Es werden keine Ziele und keine Zeitvorgaben verfolgt. Es gibt nichts zu tun. Alles ist absichtslos. Wie hilft Shinrin Yoku – Waldbaden bei Tinnitus?- Stressabbau: Stress kann Tinnitus verstärken. Die entspannende Atmosphäre des Waldes hilft, Stress zu reduzieren und die Wahrnehmung der Ohrgeräusche zu mildern.
- Achtsamkeit: Das bewusste Erleben der Natur lenkt Ihre Aufmerksamkeit weg vom Tinnitus und hin zur Umgebung.
- Natürliche Klänge: Vogelgezwitscher, das Rauschen der Blätter und andere natürliche Geräusche wirken beruhigend und überdecken die störenden Ohrgeräusche.
Seminarleitung: Dr. Marina Gill und Uwe Bernhardt
Dr. med. Marina Gill
- Weiterbildung in der Psychosomatik
- Frauenheilkunde
- Phytotherapie
- Hypnose/ Autogenes Training
- Dipl. Sportlehrerin
- Ausbildung Medizinisch therapeutische Wald- und Naturgesundheitstrainerin (DAWG)
Uwe Bernhardt
- Coach (IHK), systemisch-integraler Coach, systemische Transaktionsanalyse (DGTA-Berater), Introvision
- Natur-Resilienz-Trainer®
- Kursleiter für Waldbaden-Achtsamkeit in der Natur
- Berater für Betriebliches Gesundheitsmanagement in der Natur
- Berater für Stressmanagement (BSA)
- Die heilsame Wirkung und Natur und Wald auf den Menschen aus medizinischer Sicht, Kontraindikationen
- Shirin Yoku als multimodulares Stresskompetenztraining
- Tinnitus und Shirin Yoku
- Die Kunst des Waldbadens in der Praxis – Vertraut werden mit den Anwendungen des Shinrin Yoku und diese praktizieren können
- Die Grundlagen der Salutogenese (Lehre der Gesunderhaltung) kennenlernen
- Die Anspannung verringern, Entspannungsmöglichkeiten fördern und die Wahrnehmung auf andere Aspekte lenken
Mehr Infos zum Landhaus und den Referenten: https://landhaus-graefendhron.de/LGwPr1/nature-source-shinrin-yoku-waldbaden-fuer-tinnitus-betroffene/
Inselstille – Deine Auszeit auf Langeoog
Die Insel im Winterschlaf bietet einen Ort, der still und friedvoll ist. Eine besondere Gelegenheit zur Entschleunigung für alle, die sich nach Ruhe und innerem Frieden sehnen.
Das Programm umfasst morgendliche und abendliche Seminareinheiten mit sanften Bewegungen am Strand, stillen und bewegten Meditationen sowie Entspannungsphasen mit und in der Natur. Ein Highlight ist das gemeinsame Kennenlernen der Insel unter einheimischer Führung, das eine besondere Verbindung zu Langeoog und seiner winterlichen Stille schafft.
Es gibt ausreichend Zeit für individuelle Ruhephasen sowie die Möglichkeit, das Frühstück und Abendessen am Schweigetisch oder mit Gleichgesinnten am Plaudertisch einzunehmen. Die Gruppe ist bewusst auf maximal sieben Teilnehmende beschränkt, um eine persönliche und intensive Begleitung zu gewährleisten. Für pflegende Angehörige, Trauernde oder Menschen in sozialen Berufen bietet diese Auszeit eine Möglichkeit, dem Alltag bewusst zu entfliehen und neue Kraft zu schöpfen.
Alle interessierten Teilnehmer sind eingeladen, sich direkt bei der Seminarleitung anzumelden. Die „Inselstille“ verspricht eine Reise zu sich selbst in einer Zeit, die Entspannung und Besinnung dringender denn je braucht.
Waldbaden mit demenziell veränderten Menschen
Waldbaden kann für Menschen mit Demenz eine Reihe von Vorteilen bieten:
- Stressreduktion: Der Aufenthalt im Wald und das Eintauchen in die natürliche Umgebung kann stressreduzierende Effekte haben. Dies kann besonders für Menschen mit Demenz von Vorteil sein, da Stress ihre Symptome verschlimmern kann. Waldbaden kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
- Verbesserte Stimmung: Die Natur hat eine beruhigende Wirkung und kann positive Emotionen hervorrufen. Der Anblick von Bäumen, das Hören von Vogelgesang und das Rauschen von Blättern können dazu beitragen, die Stimmung von Demenzerkrankten zu heben und ihnen Freude zu bereiten.
- Förderung der sensorischen Wahrnehmung: Der Wald bietet eine Vielzahl von Sinneseindrücken. Das Fühlen der Baumrinde, das Riechen von Walddüften, das Hören von natürlichen Geräuschen und das Sehen von verschiedenen Pflanzen und Tieren können die sensorische Wahrnehmung stimulieren. Dies kann besonders für Menschen mit Demenz von Bedeutung sein, da ihre Sinneswahrnehmung oft beeinträchtigt ist.
- Förderung der Bewegung: Beim Waldbaden werden oft sanfte Spaziergänge oder Aktivitäten im Freien unternommen. Dies kann körperliche Bewegung fördern und die Mobilität von Demenzerkrankten unterstützen. Regelmäßige Bewegung kann die allgemeine Gesundheit verbessern und die Symptome von Demenz mildern.
- Förderung der sozialen Interaktion: Waldbaden kann auch eine Gelegenheit bieten, die Natur gemeinsam mit anderen Menschen zu genießen. Dies kann zu sozialen Interaktionen führen, was für Menschen mit Demenz wichtig ist, um ihre kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und das Gefühl der Zugehörigkeit zu stärken.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Waldbaden auf Demenzerkrankte individuell unterschiedlich sein können. Manche Menschen können mehr Nutzen daraus ziehen als andere, abhängig von ihren persönlichen Vorlieben und dem Stadium ihrer Demenzerkrankung. Es ist ratsam, die Aktivität in Absprache mit dem medizinischen Fachpersonal und unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Person durchzuführen.
Waldbaden im Herbst („Schnupper“)-Kurs
Ich möchte dir ein besonders schönes Waldbaden als „Schnupper“- Kurs im Herbst, wenn der Wald am farbenprächtigsten und die Waldluft sehr intensiv ist, zum kennenlernen anbieten.
Lerne durch Naturgesundheitstraining deine Sinne zu sensibilisieren und dein Immunsystem zu stärken.
Dieses Waldbaden „to go“ vermittelt dir erste Eindrücke und Anregungen zum Thema Waldbaden (Shinrin Yogu).
