Fit in den Frühling
Frühjahrsmüdigkeit – kennst du das auch? Unser Körper muss sich erst wieder umstellen. Wir helfen ihm aus dem Winterblues. Neugierieg wie? Sei dabei, ich freu mich auf dich! Die Sonne lacht wieder mehr, die Vögel zwitschern, die ersten Frühlingsblüher sind erwacht. Du fühlst dich jedoch müde und schlapp? Dann hab ich was für dich! Wir gehen zusammen Waldbaden und tanken frische Energie. Wir öffnen unsere Sinne und werden mit Freude, Leichtigkeit und Entspannung beschenkt. Kleine Achtsamkeitsübungen aus den Qi Gong oder Yoga wecken unseren Körper und Geist wieder auf und wir öffnen unser Herz. Am Wegesrand finden wir die ersten grünen Vitamine zum Naschen. Wir atmen den Frühlingsduft und lauschen dem “Waldgeflüster”. Nach einer Wegstrecke von ca. 3 km kommen wir wieder zum Ausgangspunkt zurück. Möchtest du mit dabei sein, dann melde dich bitte hier an: info@waldgefluester.me Für jeden Monat des Jahres biete ich ein Themen-Waldbad an. Hierfür sind folgende Termine vorgesehen: Dienstags: 15-17.30 Uhr, Donnerstags: 11-13.30 Uhr, Samstags: 10-12.30 Uhr und 14-16.30 Uhr Weitere Infos und Termine findest du ebenfalls auf meiner Website: http://www.waldgefluester.me Wo findet die Veranstaltung statt: Rund um die schöne Müritz, dem größten Binnensee inmitten wunderschöner Natur. Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben. Für wen ist die Veranstaltung: für Erwachsene Dauer: ca. 2,5 Stunden Teilnehmer: mind. 6, max. 10 Teilnehmer*innen Kosten: 30,00€ p.P. Hast du Lust, den Frühling mal intensiver wahrzunehmen? Dann sei dabei. Melde dich einfach an und dann sehen wir uns im Wald. Ich freu mich auf dich!
Achtsamkeitsreise Kraft in der Natur schöpfen am Samstag 21. März 2026 Beginn: 14: 00 Uhr wöchentlich
Achtsamkeits – Spaziergang mit Waldbaden in Weyher– Deine Auszeit in der Natur
Erlebe mit mir die Kraft des Waldbadens.
Gönn dir eine bewusste Pause mit mir, mit bewussten Wahrnehmungsübungen- tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes. Beim Waldbaden kannst du deine Sinne schärfen, Stress abbauen und innere Ruhe finden. Es ist eine einfache, natürliche Methode, um Körper und Geist zu stärken und neue Energie zu tanken.
Erlebe, wie die Kraft des Waldes dein Wohlbefinden steigert, deine Gelassenheit fördert. Es hat heilende Aspekte auf dein Immun- und Hormonsystem und hilft dir den Alltag mit mehr Balance und Leichtigkeit zu meistern. Es ist wissenschaftlich bewiesen.
Nimm dir Zeit für dich – der Wald und ich sind für dich da!
Wir starten im Weinort Weyher, die Veranstaltung endet in der Hütte Schweizer Haus
- WALDBADEN wusstet Ihr, dass man nicht nur in Wasser baden kann? Man kann auch in Wald baden. Jup, das ist kein Tippfehler. Nicht im Wald baden (dazu braucht man einen See), sondern Waldbaden, ganz ohne Wasser. Kopfüber hinein ins Grün des Pfälzer Waldes, die Natur genießen, die Äste knacken hören, die Vögel zwitschern, die Wanderschuhe knirschen. Das Auge ruht auf grün, grün, grün – oder auf dem fantastischen Panorama, das Herz weitet sich vor Glück, der Kreislauf kommt auf Touren. Tatsächlich wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Waldbaden das Stresshormon Cortisol senkt.
Dauer: ca. 2 Stunden, 35€ Preis pro TN bei mind 3 TN, unter 3 TN 38€
Ort: Weyher in der Pfalz, Nähe zu den Ortschaften Rhodt und Edenkoben
Adresse: Weyher, Glockenbrunnen am Ortsausgang oder Weingut Graf von Weyher
Ende in der Hütte Schweizer Haus, oberhalb von Weyher, im Anschluss mögliche Einkehr zu deren Öffnungszeiten.
Du benötigst festes Schuhwerk, etwas zu Trinken, Sitzkissen und wettergerechte Kleidung.
Anmeldung unter 0174-3797908 oder per Mail: sh-waldbaden@web.de
Ich freue mich auf Dich im Wald. Sei achtsam und bewusst.
Das Erlebnis Event “Waldbaden Innere Kraft tanken “gibt es auch als Gutschein.
Dies findet mehrmals im Monat an Donnerstagen, Freitagen und Samstagen, Sonntagen und auf Anfrage statt.
WEITERE TERMINE 2026
Samstag 21. März 2026 Beginn: 14: 00 Uhr
S0nntag 22. März 2026 Beginn: 12: 00 Uhr
Samstag 28. März 2026 Beginn noch offen
Freitag 17. April 2026 Beginn: 14: 00 Uhr und 17: 00 Uhr
Sonntag 19. April 2026 Beginn: 12: 00 Uhr
Freitag 17. April 2026 Beginn: 14: 00 Uhr
Sonntag 3. Mai 2026 Beginn: 12: 00 Uhr
Freitag 29. Mai 2026 Beginn: 14: 00 Uhr und 17: 00 Uhr
Samstag 30. Mai 2026 Beginn: 11: 00 Uhr und 14: 00 Uhr
Sonntag 31. Mai 2026 Beginn: 11: 00 Uhr
Freitag 19. Juni 2026 Beginn: 14: 00 Uhr und 17: 00 Uhr
Samstag 20. Juni 2026 Beginn: 11: 00 Uhr und 14: 00 Uhr
Donnerstag 2. Juli Beginn: 14: 00 Uhr und 17: 00 Uhr
Freitag 3. Juli 2026 Beginn: 15: 00 Uhr und 18: 00 Uhr
Samstag 4. Juli 2026 Beginn: 15: 00 Uhr und 18: 00 Uhr
weitere Termine im Juli, August, September und Oktober auf Nachfrage Donnerstag bis Sonntag möglich
Speichere meinen Kontak in dein Handy Kurzfristige Termine über meinen Handystatus über WhatsApp 0174-3797908
Kontaktiere mich gerne für deinen individuellen Termin.
Dauer ca. 2 Stunden
Shinrin Yoku (“Waldbaden”) für Migränebetroffene
Migräne kann den Alltag stark beeinträchtigen. Neben Medikamenten kann Waldbaden als unterstützende Maßnahme eine natürliche und wirksame Ergänzung zur Migränetherapie sein. Die beruhigende Atmosphäre des Waldes hilft dabei, Stress zu reduzieren – einer der häufigsten Auslöser für Migräne.
Was ist Shinrin Yoku – “Waldbaden”?
Shinrin Yoku ist ein Wahrnehmungstraining, das mit Achtsamkeitstechniken das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes und damit die gesundheitliche Wirkung bzw. die Wechselwirkung des Systems Wald mit dem Immunsystem des Menschen intensiviert. Alle menschlichen Regulationsebenen (vegetativ-hormonell, muskulär, emotional, kognitiv) werden dabei angesprochen. Zu den Übungen gehören zum Beispiel Atem, Meditation, Staunen, Augenentspannung, Sinnesübungen, langsame Bewegung.
Reduktion von Stress – Die Natur wirkt beruhigend und stressreduzierend, was Migräne vorbeugen kann. Senkung des Blutdrucks – Unterstützt die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden. Verbesserung der Stimmung – Die grüne Umgebung fördert die Produktion von Serotonin, das Stimmungsschwankungen und Schmerzen lindern kann. Stärkung des Immunsystems – Waldluft enthält Phytonzide, die das Immunsystem stärken und entzündungshemmend wirken können. Verbesserung der Durchblutung – Die frische Luft und sanfte Bewegung im Wald regen die Durchblutung an. Achtsamkeitsübungen – Shinrin Yoku lehrt Achtsamkeit und ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper. Dadurch können Migränesymptome frühzeitig erkannt und Maßnahmen ergriffen werden, bevor die Schmerzen zu stark werden.05.09. – 07.09.2025
Beginn Freitag: 10 Uhr | Ende Sonntag: 15 Uhr
Ort: Landhaus-Akademie Gräfendhron (Nationalparkregion Hubsrück-Hochwald)
Kosten:
Unterkunft & Verpflegung: 255 € inkl. MwSt.
Seminar: 595 € zzgl. MwSt.
Dr. med. Marina Gill
Weiterbildung in der Psychosomatik Frauenheilkunde Phytotherapie Hypnose/ Autogenes Training Diplom-Sportlehrer/innen Ausbildung in Medizinisch-therapeutischer Wald- und Naturgesundheit (DAWG)
Uwe Bernhardt Coach (IHK), systemisch-integraler Coach Systemische Transaktionsanalyse (DGTA-Berater) Introvision Natur-Resilienz-Trainer® (DAWG) Kursleiter für Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur (DAWG) Berater für Betriebliches Gesundheitsmanagement in der Natur (DAWG) Berater für Stressmanagement (BSA)
Fragen? Infos zur Unterkunft & Verpflegung: Landhaus Gräfendhron, Tel. 06504 954990 Infos zum Seminar & Buchung: Uwe Bernhardt, Tel. 0177-6875789, info@naturzeit-saar.de
Mehr Infos zum Landhaus & den Referenten:
https://landhaus-akademie.de/nature-source-shinrin-yoku…/Erlebe die Heilkraft des Waldes – für weniger Migräne, mehr Lebensqualität!
Gemeinsam durchatmen – Waldbaden für Eltern und Kinder
Entflieht Hektik & Stress, entdeckt spielerische Sinnesübungen im Wald und stärkt eure Verbindung – für Eltern, Großeltern & Kinder ab 4 Jahren.
Zeit für euch. Zeit für Natur. Zeit für Nähe.
Gönnt euch eine bewusste Auszeit vom Alltag: Entflieht Leistungsdruck, Hektik und Stress und erlebt wertvolle gemeinsame Zeit in der Natur.
Mit spielerischen, kindgerechten Achtsamkeits- und Sinnesübungen schafft ihr im geschützten Raum des Waldes Momente der Ruhe, stärkt eure Gesundheit und vertieft eure Verbindung zueinander.
Das Angebot richtet sich an Eltern, Großeltern oder andere erwachsene Begleitpersonen mit Kindern ab 4 Jahren – für gemeinsame Abenteuer voller Entspannung, Freude und Naturerleben.
Anmeldung Erforderlich!