Waldbaden intensiv – Hängemattenauszeit
- Waldbaden mit all deinen Sinnen
- eine tiefe Begegnung mit Bäumen
- eine gemütliche Hängemattenzeit (mindestens eine Stunde)
- Inspirationen durch Natur – Achtsamkeit
- eine Naturmeditation
- ein Waldteekränzchen mit Austausch in einer kleinen Frauenrunde
Tageswanderung für Frauen mit Meditationen und Achtsamkeit
Erlebe neben dem Wandern in stiller Natur Meditationen, Achtsamkeitsimpulse und eine tiefe Verbindung zur Natur. Kehre entspannt und erfüllt nach Hause zurück. Begib dich auf eine erfrischende Reise entlang der Alb bis zu ihrer Quelle im Nordschwarzwald.
Begleitet vom Plätschern der Alb, im Licht und Schatten des höchsten Berges unserer Gegend – der Teufelsmühle – vorbei an bizarren Felsformationen und mystischen Plätzen kehrst Du Deinem Alltag den Rücken. In der Ruhe des Nordschwarzwaldes wandern wir zum Quellgebiet „unserer“ Alb.
Erlebe die Alb mit Naturmeditationen und Achtsamkeits-Impulsen auf ganz neue Art und Weise. Lass Dich vom Element Wasser und der Persönlichkeit der Erle inspirieren. Vielleicht entdeckst du sogar das flammend rote Haar eines Wasserweibes. 🙂
Kehre mit neuen Erkenntnissen und frischer Energie nach Hause zurück.
Termin: Samstag, den 25. April 2026 (am Tag des Baumes) von 09 bis 17 Uhr, Ort: Bad Herrenalb / Gaistal,
Kosten: 85,- inklusive Skript mit Meditationen, Impulsen, Geschichten und Link zum Nachwandern.
Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein mit Deinem Rucksack elf Kilometer in normalem Tempo mit auf und abs zu wandern. Grundkondition und Trittsicherheit ist Voraussetzung.
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf sechs Frauen begrenzt! Anmeldeschluss: 19.04.2026
Anmeldung und Infos unter RucksackAuszeit
Ich freue mich auf Dein Kommen.
Petra
(Natur-und Achtsamkeitstrainerin, Waldbadenleiterin und Wanderführerin)
Folge Deiner Natur: Beim 3-Tage-G.R.A.S.S.-Retreat
Gönne Dir eine achtsame Auszeit im Grünen – und erlebe mit dem ganzheitlichen G.R.A.S.S.- Konzept, wie Du Stress loslässt, neue Energien tankst und Deine Widerstandkraft stärkst.
Meistere 5 essentielle Lebensbereiche: Gesundheit, Resilienz, Achtsamkeit, Stressbewältigung & Schlaf
Tauche mit all Deinen Sinnen in die Natur ein. Erfahrene Coaches zeigen Dir einfache Übungen, mit denen Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst, Deine innere Energie aktivierst – und neue Perspektiven für Deinen Alltag gewinnst.
Dich erwartet:
-
Persönliches Coaching zu mehr Gesundheit
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Workshops zum „G.R.A.S.S.-Konzept“
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Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
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Persönliche Tipps für Deinen Stressbewältigungs-Koffer
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Geführte Wanderungen in der Natur
Entdecke das G.R.A.S.S.-Konzept: 5 zentrale Lebensbereiche im Einklang.
GESUNDHEIT
→ Erfahre, was Dein Körper braucht – und lerne, wie Du seinen Bedürfnissen täglich gerecht wirst.
RESILIENZ
→ Lass Dich von der Natur inspirieren und erfahre, wie Du Deine Resilienz nachhaltig stärkst.
ACHTSAMKEIT
→ Spür die erholsame Wirkung von Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Entspannungstechniken.
STRESSBEWÄLTIGUNG
→ Erlerne erprobte Methoden zur Stressbewältigung, die Du leicht umsetzen kannst.
SCHLAFFÖRDERUNG
→ Erfahre Tipps zur Verbesserung Deiner Schlafqualität.
Sei dabei: Buche Dein Erlebnis-Paket!
Mehr Informationen und Buchung unter: https://www.baseyourlife.de/grass-seminar
Präventionsprogramm Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald Neu in Weyher
Aufatmen, Kraft tanken, ins Gleichgewicht kommen.
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen mit Hilfe der Natur zu physischer und psychischer Widerstandskraft zu kommen.
- Dieser Kurs wurde durch 8 UE zertifiziert für DAWG, jede Einheit dauert 90 Minuten. Du erhälst ein Teilnehmer Manual.
Zusätzlich biete ich noch 2 weitere Einheiten, um dies zu vertiefen und zu verfestigen.
Dieser Kurs beginnt nach Absprache der Teilnehmer Ende April/ Anfang Mai der Wochentag und die Uhrzeit wird dann gemeinsam festgelegt.
Zum Schnuppern lade ich dich gerne für eine Kraft tanken Reise zu mir ein. Du erhälst dann auf das Programm einen Rabatt.
WEITERE TERMINE mit mir
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Wellness für die Seele Drei Experten, ein Ziel: Eine Reise zu dir selbst-
Termine 2026
- ✨ 14. – 15. März
- ✨ 28. – 29. März
- ✨ 25. – 26. April
- 09. – 10. Mai
- Programm
1. Kraftspaziergang & Waldbaden
2. Psychologische Reise mit Kunstwerken
3. Schamanische Reise
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Frauenwoche Samstag 18. April 2026
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Individueller Termin von Dir
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oder hier auf meiner Webseite:
https://netzwerk-waldbaden.com/user/sabrinahafner/
Wellness für die Seele Drei Experten, ein Ziel: Eine Reise zu dir selbst. Termine von März bis Mai 2026, ✨14. – 15. März ✨ 28. – 29. März ✨ 25. – 26. April ✨ 09. – 10. Mai
1. Psychologische Reise mit Kunstwerken
Mit Judith Lucia Schroeter (Diplompsychologin)
Nimm Kontakt auf mit deiner Seele über Kunstwerke, die dein Inneres nach außen tragen. Judith hilft dir dabei, dich durch die Kraft der Bilder neu zu sehen und zu fühlen.
Web: www.beratung-escalation.de
2. Schamanische Reise
Mit Joachim Fischer (The German Shaman)
Begleitet vom Rhythmus meiner Trommel reist du in dein Unterbewusstes. Ein sicherer Raum, um Blockaden zu lösen, Antworten zu finden und in tiefer Entspannung neue Kraft zu schöpfen.
3. Kraftspaziergang & Waldbaden
Mit Sabrina Hafner (Natur Resilienz Coach)
Erlebe die Heilkraft des Waldes. Sanfte Übungen und Duft-Meditationen in der Pfälzer Natur stärken dein Immunsystem, bauen Stress ab und bringen dich zurück in deine Balance.
Seminarprogramm
| Zeit | Aktivität | Leitung |
|---|---|---|
| Sa. 10:00 | Begrüßung & Kennenlernen | Team |
| Sa. 11:00 | Reise mit Kunstwerken | Judith Schroeter |
| Sa. 13:00 | Schamanische Reise | Joachim Fischer |
| So. 10:00 | Waldbaden & Resilienz | Sabrina Hafner |
| So. 12:00 | Abschluss auf der Waldhütte | Team |
Termine 2026
- ✨ 14. – 15. März
- ✨ 28. – 29. März
- ✨ 25. – 26. April
- ✨ 09. – 10. Mai