Spüre den Frühling, atme den Wald – Waldbaden zu Ostara
Der Frühling erwacht, die Natur zeigt ihre ersten zarten Kräfte – und auch wir spüren, wie neues Leben in uns fließt. Zum Tag des Waldes lade ich dich ein zu einer besonderen Auszeit im Wald: Waldbaden zu Ostara – Aufatmen, Kraft tanken, ins Gleichgewicht kommen. In diesem achtsamen Naturerlebnis verbinden wir Waldbaden und Breathwork um Körper, Geist und Herz zu öffnen. Die wohltuenden Atemübungen aktivieren deine Lebensenergie und schenken dir Balance. Optional begleitet ein ruhiges Mantra-Singen die Verbindung von innerer und äußerer Natur. Abgerundet wird die Erfahrung durch ein Tee-Ritual im Wald, das deine Sinne sanft erdet und den Tag bewusst abschließt. Für wen: Alle, die Ruhe, Kraft und Verbundenheit mit der Natur suchen – Vorerfahrung ist nicht nötig. Komm mit, atme tief durch, spüre die Frühlingsenergie und schenke dir einen Moment der Ruhe, des Aufblühens und der inneren Kraft – passend zum Tag des Waldes, einem besonderen Tag für unsere Wälder und ihre schützende Kraft.
Winterfunkeln: Imbolc – Waldbaden mit Resilienz & Mantra-Singen
Tauche ein in die winterliche Waldstille und begrüße das Licht des neuen Jahres! Beim Winterfunkeln verbinden wir achtsames Waldbaden mit Resilienz-Impulsen und kraftvollem Mantra-Singen — im Geist des Imbolc-Festes. Gemeinsam stärken wir innere Widerstandskraft, schärfen Wahrnehmung und lassen unsere Stimme mit der Natur verschmelzen.
Was dich erwartet:
Achtsames Waldbaden
Wir tauchen gemeinsam langsam in die Waldatmosphäre ein — bewusstes Wahrnehmen, Sinnes-Impulse & Atem-Übungen unterstützen dich dabei, Stress loszulassen und präsent im Hier und Jetzt anzukommen.
Resilienz-Impulse
Kurze Übungen und Reflexionen helfen dir, deine innere Widerstandskraft zu stärken — du lernst, innere Ressourcen bewusst wahrzunehmen und sie für deinen Alltag zu nutzen.
Mantra-Singen im Wald
In der besonderen Stille des Winterwaldes singen wir gemeinsam einfache, meditative Mantras, die Stimme und Atem verbinden und Harmonie zwischen Körper und Geist fördern.
Imbolc
Imbolc ist ein uralter Lichtpunkt im Jahreskreis, an dem wir bewusst Bräuche und Rituale des Neubeginns aufgreifen — symbolisch zündest du dein inneres Licht an und gibst Raum für neue Energie.
Waldbaden – Entspannen mit der Kraft der Natur
Wald macht gesund! Oft braucht es nicht die große Fernreise oder ein Sabbatical, um unsere Ressourcen zu stärken. Denn ein Aufenthalt im Wald tut immer gut, egal ob man wandert, joggt, spazieren geht oder einfach nur da sitzt.
Das entschleunigte und achtsame Bewegen in der Natur, das bewusste “Eintauchen in die Waldatmosphäre”, dient der Entspannung und der Regeneration und ist die Grundlage für das „Waldbaden“ oder „Shinrin Yoku“, wie im Ursprungsland Japan genannt wird. Waldbaden ist stilles Schlendern und achtsames Wahrnehmen mit allen Sinnen mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.
Die wohltuende Atmosphäre des Waldes wirkt positiv auf unser Immunsystem, beruhigt unser vegetatives Nervensystem und baut Stresshormone ab. Ideal also um nach einer Arbeitswoche körperlich und geistig abzuschalten, zu entspannen und Kraft zu tanken!
Genießen Sie das etwas andere Naturerleben, die Ruhe und die tolle Abendstimmung im Wald und sie werden überrascht sein, wie entspannt und erfrischt Sie nach 2 Stunden den Wald wieder verlassen!
Kintsugi – die Kunst, schwierige Zeiten in Gold zu verwandeln
Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Ambulanten Hospiz Remscheid e.V.
Kintsugi ist eine japanischen Restaurationskunst, die eine eher philosophische Betrachtung des Resilienz-Themas mit japanischem Handwerk verbindet. Kintsugi ist die Kunst, in Keramik- oder Porzellanbruchstücken die Schönheit des Fehlerhaften, der Unvollkommenheit und der Erfahrung zu erkennen. Kintsugi versucht nicht, Fehler und den Makel der Reparatur zu verbergen, sondern stellt diese durch die Verwendung von Goldpigmenten in den Vordergrund, wodurch eine völlig neue Wertschätzung des ursprünglichen Objektes geschaffen wird. Die Scherben werden mit Urushi-Lack und pulverisiertem Gold zu einem Ganzen zusammengefügt und erhalten so ein zweites Leben.
Die Philosophie hinter Kintsugi lehrt uns, Unvollkommenheit zu akzeptieren. Sie lehrt uns aber auch, dass jeder Bruch und jede Reparatur eine Geschichte erzählt und die Einzigartigkeit eines Objektes hervorhebt. So wie auch Brüche in unserem Leben nicht als Makel zu sehen sind, sondern zu unserem Leben gehören und unsere Besonderheit unterstreichen.
In diesem Workshop üben wir uns in dieser einzigartigen japanischen Handwerkskunst. Sämtliche Materialien werden gestellt; es können gerne auch eigene Porzellanwaren mitgebracht werden. Am besten eignen sich hierfür glatte, glasierte Teile, kein Steingut oder Glas.
Stressbewältigungs- und Achtsamkeitstraining im Wald – von den Krankenkassen bezuschussbar!
Manche Menschen erleben nur ab und zu stressige Phasen, andere sind dauerhaft gestresst. Stressoren können von außen auf uns einwirken oder durch eigene Gedanken und Verhaltensweisen entstehen. Es gibt verschiedene Methoden der Stressbewältigung, die darauf abzielen, das Gefühl von Überforderung zu reduzieren. In der heutigen Zeit, in der unser Leben oft von schnellen Veränderungen und Anforderungen geprägt ist, ist es immens wichtig, Strategien zu entwickeln, um sowohl körperlich als auch seelisch und mental im Gleichgewicht zu bleiben und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Der Wald, mit seiner beruhigenden und stärkenden Wirkung, spielt hierbei eine bedeutende Rolle. In Verbindung mit Achtsamkeit können die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Widerstandsfähigkeit gegenüber stressigen Momenten oder Phasen verbessert werden. Besonders wirkungsvoll sind Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Wald, die nachweislich dabei helfen, das Stresslevel deutlich zu senken. Das Smartphone inkl. Kamera hat bei diesem Kurs Pause 😉
Kompaktkurs an 2 Tagen:
So., 17.05. und Sa., 30.05.2026, jeweils von 10.30 Uhr bis 16.30 Uhr. Um die Inhalte des Kurses vertiefen zu können und eigene Erfahrungen mit den Übungen sammeln zu können, liegen zwei Wochen zwischen den beiden Kurstagen.
Sollte der Kurs wegen Sturm etc. einmal ausfallen, so holen wir dies am 31.05.2026 nach (10.30 Uhr bis 16.30 Uhr, bitte mit einplanen).
Bei Interesse schreib mir bitte eine E-Mail, dann vereinbaren wir ein Telefonat um, zu besprechen, ob der Kurs das Richtige für Dich ist.
Der Kurs ersetzt keine Therapie. Psychische und körperliche Gesundheit sind Voraussetzung. Bitte scheue Dich nicht, mich bei Fragen oder Unsicherheiten zu kontaktieren.
Kontaktiere bitte Deine Krankenkasse, wenn Du vorhast, eine Bezuschussung zu beantragen. Anhand dieser Kurs-ID (KU-ST-JLF6GT) kann Dir die Krankenkasse sagen, ob der Kurs für Dich bezuschussbar ist. Das Kursentgelt ist unabhängig von einem potenziellen Zuschuss zu bezahlen. Schau in meine AGB hinsichtlich der Rücktrittskonditionen.
Nach Abschluss des Kurses versende ich per E-Mail eine Teilnahmebestätigung an Dich, in der die Anzahl der wahrgenommenen Einheiten dokumentiert ist. Diese kann bei der Krankenkasse zwecks Bezuschussung eingereicht werden.
Alle Kursteilnehmenden haben im Laufe des Jahres die Möglichkeit, ein Naturcoaching zum vergünstigten Preis von 139,-€ (statt 180,-) zu buchen.
