Waldbaden in unmittelbarer Nähe zum Steinhuder Meer
Erfahren Sie Interessantes über die therapeutischen Wirkungen des Waldes. Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden. Bitte festes und bequemes Schuhwerk tragen, die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. Eine Flasche Wasser im Rucksack schadet ebenfalls nicht. Gelände eingeschränkt barrierefrei!
Waldbaden, Natur- und Achtsamkeitsworkshop, frisches Grün, Gesundheit, Ruhe
Der Mai ist gekommen…
Die Natur explodiert förmlich im Wachstum. Vögel zwitschern, Insekten summen fröhlich durch die wärmer werdende Luft, Knospen platzen auf und zartgrüne Blätter und Nadeln entwickeln sich an den noch kahlen Ästen.
Aus dem Boden sprießen Blumen und allerlei Kräuter, die die Natur mit einem Teppich aus Farben überziehen. Der Geruch des Frühlings ist besonders intensiv und kann nach der Winterzeit wahrlich wohltuend auf Körper, Seele und Geist wirken.
Wer möchte eine Auszeit im Wald/in der Natur genießen?
Seitdem die Japaner die positiven Wirkungen des Waldes auf die Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen haben, wird dort das Waldbaden als anerkannte Stressbewältigungs- und Entspannungsmethode eingesetzt. Es ist ein bewusstes Erleben der Natur mit allen Sinnen in Kombination mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Es sind keine Vorkenntnisse und auch kein besonderer Fitnesslevel nötig. Eine Strecke von maximal 3,5 km wird in sehr gemäßigtem Tempo zurückgelegt. Kinder ab 7 – 14 Jahre gehen kostenlos mit.
Bitte denken Sie an wettergemäße Kleidung, insbesondere geeignetes Schuhwerk. Hunde bitte zu Hause lassen.
Tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Waldes und genießen Sie eine besondere Auszeit.
Abschluss mit Tee und Keksen. Weitere Informationen zu Ort und Dauer auf Anfrage -oder bei Anmeldung. Bei absolut schlechtem Wetter finden wir einen Ausweichtermin nach Absprache.
Termin: Sonntag 05.05.2024
von 14.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr Kosten 25,- € pro Person
Info: 0152-27816409 Mail: martin.kamphuis@gmx.de
Martin Kamphuis
www.natur-spueren-waldbaden.de
Natur-Resilienz-Spaziergang
Am Freitag, den 22. März lade ich zu einem Natur-Resilienz-Spaziergang von 15 bis 18 Uhr in Klingberg in der Gemeinde Scharbeutz in Schleswig-Holstein ein.
Bei diesem Natur-Resilienz-Training steht eine der sieben Resilienzwurzeln zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft im Mittelpunkt: der Optimismus. Eine realistische zuversichtliche Haltung fördert unsere Resilienz, die es uns wiederum ermöglicht, Veränderungen und Umbrüche besser zu bewältigen und sogar an ihnen zu wachsen.
Die Teilnehmenden sind eingeladen, diesen herausfordernden Zeiten durch die Verbindung mit der Natur etwas Positives entgegenzusetzen. Durch eine Förderung der Sinneswahrnehmung im Wald und weitere Übungen können innere Ressourcen entdeckt und gestärkt werden. Entschleunigt, achtsam und im Spiegel der Natur können die Teilnehmenden zu einer tiefen Ruhe kommen, die einen Perspektivenwechsel fördert.
Mit verschiedenen Naturritualen und Wahrnehmungsübungen passend zum Frühlingsbeginn verbinden wir uns mit unseren Stärken und mit der Natur.
Anmeldung bei Iris Bein, 0160 952 164 05, Natur.Iris.Bein@t-online.de. Teilnahmebetrag: 30 Euro. Der genaue Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. Weitere Informationen unter https://www.kräuterführungen-ostholstein.de
Waldbaden in unmittelbarer Nähe zum Steinhuder Meer
Erfahren Sie Interessantes über die therapeutischen Wirkungen des Waldes.
Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden.
Bitte festes und bequemes Schuhwerk tragen, die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein.
Eine Flasche Wasser im Rucksack schadet ebenfalls nicht.
Gelände eingeschränkt barrierefrei!
Achtsamkeitstraining im Wald
Komm mit uns im HIER und JETZT an!
Vielen von uns fällt es schwer abzuschalten. Wir sind in Gedanken noch beim Gestern oder im Kopf schon beim Morgen. Das führt zu Stress und kann krank machen.
ACHTSAMKEITSTRAINING hilft, die Stressresistenz zu erhöhen. Es fördert nachweislich die psychische und physische Gesundheit.
Der Wald ist hierbei unser Trainingspartner. Mit seinem vielfältigen Angebot an Sinneseindrücken unterstützt er uns, im Moment zu bleiben und mit uns in Kontakt zu kommen. Der Aufenthalt im Wald tut dem Immunsystem zusätzlich gut und entspannt.
Mitmachen kann jede*r, Vorwissen ist nicht erforderlich.
Die Termine sind als einzelne Achtsamkeits-Stunden zu verstehen und nicht als fortlaufender Kurs.
Mehr Infos unter www.achtsamkeitswald.de .
